Comment soigner la rétention d’eau dans le corps?

Beaucoup de femmes se plaignent de souffrir de rétention d’eau au niveau du ventre et des jambes. Il y a plusieurs solutions permettant réduire les gonflements et les œdèmes, prévenir les ballonnements, soulager les jambes: plantes, aliments, crèmes…

Comment soigner la rétention d’eau dans le corps?

Les différentes causes de la rétention d’eau

Il existe des causes multiples qui peuvent provoquer la rétention d’eau dans le corps:

  • Un déséquilibre hormonal tel qu’un traitement progestatif inadapté, une pilule mal dosée, les syndromes prémenstruels ou la grossesse entraînent généralement des symptômes de rétention d’eau.
  • Un déséquilibre alimentaire favorise souvent l’œdème, comme l’intolérance à un aliment, l’excès de sel, les carences en vitamines…
  • Une inflammation, à la suite d’une entorse par exemple crée parfois de l’œdème dans la partie touchée. En soignant la cause, l’œdème va disparaître rapidement.
  • Une mauvaise circulation sanguine va mettre le système lymphatique à contribution et le surcharger d’une manière rapide. Pour cela, il faut améliorer la circulation veineuse pour améliorer les troubles lymphatiques.

Soigner la rétention d’eau dans le corps

Si vous souffrez de rétention d’eau, voici comment réagir:

Soigner la rétention d’eau dans le corps

  • Réduisez votre consommation de sel: évitez les produits en conserve, très salés, les fromages, la charcuterie…
  • Évitez de consommer de l’alcool.
  • Adoptez une bonne hydratation : buvez beaucoup de liquides (tisanes, eau, soupes).
  • Consommez des aliments aux vertus drainantes: l’ananas, l’asperge, le pamplemousse, la papaye, le céleri et l’artichaut…
  • Consommez des protéines.
  • Pour stabiliser la glycémie et éviter à l’organisme de remplacer le sucre des cellules par de l’eau, il est recommandé de fractionner vos repas.
  • Pratiquez une activité physique régulière et évitez la station debout ou assise prolongée afin d’améliorer le retour veineux.
  • Évitez de porter des vêtements trop serrés.
  • Surélevez vos jambes en position couchée.
  • Évitez de croiser les jambes.

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