Comment lutter contre l’insuffisance veineuse?

Comme plusieurs maladies chroniques, l’insuffisance veineuse progresse depuis plusieurs années. Dans cet article, on vous délivre les clés d’une alimentation adaptée pour garder des jambes légères toute l’année et lutter contre l’insuffisance veineuse.

L’insuffisance veineuse: Qu’est-ce que c’est?

L’insuffisance veineuse est caractérisée par une altération des valvules, sortes de petits clapets empêchant le sang de redescendre dans les jambes. Quand ces valvules ne sont plus étanches, le sang reflue vers le bas entraînant un affaiblissement global de la paroi des veines.

Les causes de l’insuffisance veineuse

Le sang doit lutter contre l’effet de la pesanteur pour irriguer le haut du corps. Les vaisseaux sanguins sont munis de valvules afin de faciliter son élévation. Mais, parfois elles s’affaiblissent et entrainent donc des stagnations. Plusieurs facteurs peuvent expliquer la mauvaise circulation du sang :

  • L’âge
  • L’hygiène de vie
  • Le sexe
  • Le surpoids
  • L’alimentation
  • Le taux de cholestérol trop important
  • L’hérédité
  • Le tabagisme
  • Le manque d’activité physique.

Les hormones féminines stockent davantage la graisse et l’eau, donc les femmes sont plus touchées que les hommes.

Quelques conseils pour soulager le phénomène de jambes lourdes

Quelques conseils pour soulager le phénomène de jambes lourdes
Quelques conseils pour soulager le phénomène de jambes lourdes

Il existe beaucoup de moyens thérapeutiques à envisager afin de favoriser le retour veineux.

  1. Hygiène de vie

Voici quelques conseils pour lutter contre l’insuffisance veineuse:

  • Surélevez les jambes en position allongée.
  • Afin de faire travailler la plante des pieds et les mollets, préférez les escaliers aux ascenseurs.
  • Pratiquez un sport d’une manière régulière (marche, natation) et évitez les sports violents.
  • Evitez les expositions prolongées à la chaleur.
  • Eviter les bains chauds et privilégier les douches.
  1. Contention

La contention par compression des veines est le traitement le plus efficace. En pharmacie, il existe beaucoup de dispositifs de contention. Ils sont :

  • Élastiques
  • Confortables
  • Fins
  • De coloris variés

Ils permettent de limiter la dilatation des veines par pression, améliorer la vitesse d’écoulement du sang veineux et apporter un réel confort en position debout prolongée.

 

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