Comment faire baisser le potassium naturellement?

Le potassium est nécessaire au fonctionnement des nerfs et des muscles dans le corps. Cependant, une trop grande quantité de potassium peut provoquer des problèmes de santé graves. Un taux plus élevé de potassium dans le sang indique un déséquilibre en électrolytes pouvant avoir des effets secondaires graves. Découvrez dans cet article comment baisser le potassium par les plantes.

Les symptômes d’un taux de potassium élevé

Voici quelques symptômes d’un taux de potassium élevé:

  • Il peut affecter la façon dont fonctionne votre cœur, et donc provoquer des symptômes tels que l’arythmie cardiaque, des battements cardiaques irréguliers, des palpitations
  • Un taux élevé de potassium provoque parfois des douleurs d’estomac, des nausées et des vomissements. Pour cela, il faut faire attention aux nausées et aux vomissements.
  • Le rôle du potassium est d’aider les muscles à fonctionner, pour cela il affaiblit les muscles si vous en avez trop ou pas assez, ce qui vous rend fatigué et faible.
  • Un engourdissement d’une zone de votre corps ou des picotements sont aussi liés à l’activité musculaire. Commencez par l’observation de ces symptômes autour de la bouche et à vos extrémités.

Faire baisser le potassium naturellement: Quelques astuces

les aliments riches en potassium
les aliments riches en potassium

L’apport en potassium est essentiellement alimentaire. Il est nécessaire alors de suivre une alimentation pauvre en potassium pour faire baisser votre kaliémie.

Voici les aliments pauvres en potassium:

  • Légumes : asperges, concombre, aubergines, brocolis, céleri non cuit, haricots verts, laitue et scarole, fenouil, poireaux, maïs, poivrons…
  • Fruits : pomme ananas, bleuets, cerises, citrons, clémentines, fraises, framboises, groseilles, litchis, mandarines, mangue, melon d’eau, mûres, pêche, raisins…
  • Viandes : bœuf, porc, poulet, dinde.
  • Poisson : évitez les poissons gras.
  • Produits laitiers : évitez lait au chocolat et produits commerciaux et préférez le lait frais.
  • Produits céréaliers, pain de seigle pâle, pâtes alimentaires blanches, riz blanc…

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